【《今日花都》报道】“坐月子”需辨体施膳精准进补

[日期：2018-11-16 08:22:04] 点击数：

　“坐月子”是中国的传统习俗，是古人千百年来总结的宝贵经验，是我国妇女产后不会缺少的且充满仪式感的行为。“坐月子”同样是女性一生中强身健体，调整体质的黄金时期。因为女性月子期间全身各个系统，如生殖系统，血液系统，泌尿系统，内分泌泌统，消化系统等都在悄然无声的发生着巨大的变化，然而在这个变化过程中有人恢复到孕前健康状态，有人体质越来越好，有人体质越来越差，所以民间流传的月子是女人脱胎换骨的最佳时期，是有一定道理的。

　　明末的王化贞著《产鉴》明确的指出“妇人非止临产需忧，产后倍宜将息，勿以产时无他疾，乃纵心恣意，无所不犯，时犯微弱秋毫，病感重于山岳。”可见产褥期是一个多事之秋，从某种意义上讲“坐月子”是一种治未病，“坐月子”将直接影响着千千万万的妇女产后的身心健康。大量的临床观察发现，坐好月子的方法概括起来就是“吃好”，“休息好”，“心情好”等三个方面。而“休息好”，“心情好”比较难把控，容易人为把控的就是“吃好”。何谓“吃好”呢？适合自已的才是最好的。

　辨体科学施膳药借食力食助药威

药膳是膳食的一种特殊形式，是以中医理论原则为依据，使用可食用、无毒、能补的中药，配合食物，通过烹饪，使之具有防病治病、保健强身、延年益寿的功效。药膳起源于“药食同源”，形成于秦汉以后，成熟于唐宋，昌盛于明清。

然而目前大众消费的药膳是一种不分阴阳，虚实，男女，老幼皆宜的“满桌子药膳”，而这种药膳已经丧失了药膳独有的特性。中医药膳应遵循中医学的辨证论治理论，三因制宜，科学施膳，强调一人一膳。真正发挥药膳“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，变“良药苦口”为“良药可口”，既具有较高的营养价值，又可防病治病，保健强身，延年益寿的功效。

需要强调的是，产妇进补时，注意少食多餐，每日餐次应较一般人多，以5-6餐为宜，食物要合理搭配。早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。

最后，建议孕32周-孕40周的孕妇，在正规医疗机构详细采集病史，辨中医体质，辨体、辨病、辨证相结合分析，形成体质保健药膳分析报告，产后42天进行中医健康状况评估，以取得最好的效果。

【《今日花都》报道】“坐月子”需辨体施膳精准进补

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